こんにちは！321HOUSEの新谷です。
皆さん朝活されていますか？
日々生活していると、どうしても繰り返しになりがちですよね
なので朝の時間を有効活用して何かされている方も多いのではないでしょうか？
私は全くなにも出来てはいないですが、
あるスポーツメーカーさんが興味深い研究結果を出していたのでご紹介します。
「15分9秒」
身体を動かすことによって
高揚感を感じられ健康面にポジティブな影響をもたらすために必要な時間だそうです。
今までは30分程度の運動がどうしても必須と考えられていたそうです。
15分程度であれば
朝起きて家事や通勤・通学など
まかなえそうなことは結構ありますが、
ランニングでもサクッとできそうな時間なので
しっかり身体を動かしてみようと思います！
ちなみに、仕事前に往復2時間半の登山をしたことありますが、
しんどかったです。もうしません。笑
では今日も一日お疲れ様でした～！
※1 特設サイト
⇒ https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/smsb?version_name=v2
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